(出典 slim-love.com)






痩せたい? じゃあ、ランニングやめろ。有酸素運動をおすすめ「しない」4つの理由

2017-02-12 18:12:45(39959 view)

一時期メディアがこぞってとりあげ、いまだにメリットばかりが注目される有酸素運動。でも、デメリットに目を向けてみると、明らかにダイエット向きではないです。


(出典 matome.naver.jp)



有害無益となり得る、6つのフィットネス神話 有害無益となり得る、6つのフィットネス神話
…ため きっと皆さんは、「ウェイトトレーニングは筋肉をつけるため、そして有酸素運動の中でも心肺機能を鍛えるのにいいカーディオトレーニングは、脂肪を落とす…
(出典:ライフ総合(MEN’S+))

有酸素運動とはなにか? 正しい理解でダイエットを効果的に - 日刊アメーバニュース
無酸素運動は酸素をあまり必要としない運動のことをいいます。代表的なものといえば筋力トレーニングや短距離走などが挙げられます。短時間に強い力を使う運動なので、素早くエネルギーにかわる糖質がエネルギーの主原料になり、効果的に筋肉を鍛えることができるのです。
(出典:日刊アメーバニュース)