元気堂~健康小ネタ・ニュースまとめ~

食事、漢方、その他健康の小ネタを紹介します。 美味しいものあったら記事にしちゃいます。 気になった時事ニュースも紹介します。

    カテゴリ: 筋トレ


    (出典 www.lealea.jp)




    【爽快】ランニングによる効果をまとめてみた【脳の活性化】

    2017-06-21 10:13:04(639 view)

    ランニングを始めようか悩んでいる方や、すでにランニングをしている人にも読んでいただけたら嬉しいです。


    (出典 matome.naver.jp)



    人生で一番大事なスキル「自制心」を鍛える方法 人生で一番大事なスキル「自制心」を鍛える方法
    …、たくさんのことを学ぶことができました。しかし、自制心を鍛えていないと、健康に問題が出たり、集中できなかったり、先延ばしにしたり、経済的な問題がうまれ…
    (出典:IT総合(ライフハッカー[日本版]))







    (出典 kintorecamp.huvjjtmj02bn.netdna-cdn.com)




    -11Kgも痩せる!?ネットで話題のリバウンドしにくい筋トレダイエット

    2017-07-03 14:40:51(28228 view)

    夏はダイエットの季節。炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットなど、いろいろなダイエットがありますが、戦略的に筋肉を刺激することで基礎代謝アップや、便秘解消の効果が期待できます。たった6秒間でシェイプアップ「6秒筋トレダイエット」、30秒ドローインエクササイズなどをご紹介。


    (出典 matome.naver.jp)




    筋トレで約40kg減!“マッチョ社長”の体形を一生キープする「超シンプルな食事法」は巷のダイエットと何が違う? - ダ・ヴィンチニュース
    そのためダイエット関連ビジネスは注目を集め続け、その度に消費者たちは騙され続けていく。あまりにタチの悪いビジネスだ。この悪い流れを断ち切るため、今回は満を持して、本物のダイエット本をご紹介したい。それが『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ ...
    (出典:ダ・ヴィンチニュース)



              
     

    自信がない、暇、モテたい、痩せたい…世の中の99%の問題はマッチョ社長の「筋トレ」と「プロテイン」が解決!【累計10万部突破】 自信がない、暇、モテたい、痩せたい…世の中の99%の問題はマッチョ社長の「筋トレ」と「プロテイン」が解決!【累計10万部突破】
    …功したい」→筋トレ(5)「暇」→筋トレ(6)「痩せたい」→筋トレ(7)「アンチエイジング」→筋トレ(8)「筋トレ友達欲しい」→筋トレ(9)「振られた」…
    (出典:ライフ総合(ダ・ヴィンチニュース))




      (出典 kin-100.com)




    夏は目前!! 筋トレすることで訪れる5つの変化が素晴らしすぎる

    2017-07-03 01:39:51(3534 view)

    もうすぐ夏!人前で脱ぐ場面も多いのでは!!!? 男性諸君必見の筋トレについてまとめました。


    (出典 matome.naver.jp)




    『グラブル』ユーザーアンケート深読み版 vol.048 夏のバカンスに向けて筋トレしてそうなのは? - ファミ通App
    夏と言えば素肌の季節。素肌と言えば、重視したいのが筋肉。ボディメイクが老若男女の別を問わないひとつのカルチャーとしての地位を確立した昨今、筋トレもまた、女性の基礎体力作りから、ムキムキメンズの趣味の域までさまざまな世界があるようです。さて今回のお題、夏の ...
    (出典:ファミ通App)



    【劇的変化】1カ月間メシをモリモリ食ってガチで筋トレしたらこうなった - ロケットニュース24
    それじゃぁ夏までに間に合わないじゃん!! ──と、あきらめるのは、まだ早い。1カ月。たった1カ月の間だけ真剣に筋トレ&食改善を行うだけで、人間のカラダは想像以上に劇的な変化を遂げるのだ。ということで今回は、私(羽鳥)が行った1カ月間筋トレ生活のすべてをお伝えしたい ...
    (出典:ロケットニュース24)






      
      (出典 s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)



    筋力アップ!筋トレの効果をあげよう!筋肥大のメカニズムと方法

    2017-06-30 23:13:55(878 view)

    基本的な筋トレの知識、筋肥大のメカニズムについてです!!


    (出典 matome.naver.jp)


     


    週2日、1回たったの4分 筋肉を“だまして”鍛える! 週2日、1回たったの4分 筋肉を“だまして”鍛える!
    …クイックでパンプアップに成功! 谷本氏の指導の下、記者と谷本氏でスクワットとプッシュアップのスロー&クイックを行い、どれくらいパンプアップするか実験し…
    (出典:ヘルス(日経トレンディネット))






    『低酸素 筋トレ』について動画




    【割れた腹筋】筋トレの定番!シットアップとクランチの違いとやり方


    仲里依紗、セクシーな腹筋に披露に反響「めっちゃきれいに割れてる ... - エキサイトニュース

    現在放送中の連続ドラマ『あなたのことはそれほど』に出演している女優の仲里依紗が3日、自身のインスタグラムを更新。トレーニングウェア姿で、すっきりした見事な腹筋を ...
    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 www.otona-beauty.com)



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